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ahh, und warum??

Sowohl beim Kraft-Training als auch beim Ausdauertraining benötigt der Körper die Erholungsphasen, um sich an die Belastungen anpassen zu können. Die Muskeln wachsen nicht während des Trainings sondern in der Regenerationsphase.

Hat der Körper die Zeit zur Regeneration nicht, dann erreichst du sogar das Gegenteil --> das Leistungsniveau sinkt (Übertraining).
Der Körper brauch nach einem Training erstmal Zeit, überhaupt wieder das ursprüngliche Leistungsniveau zu erreichen. Weiterhin reagiert er auf den Trainingsreiz und erhöht etwas das leistungsniveau --> und genau dann ist der richtige Zeitpunkt für den nächsten Trainingsreiz.
Zu lange darf man allerdings auch nicht warten. Faustregel ist --> immer ein Tag Pause.

Gibt diesbezüglich übrigens genügen Trainingspläne im Inet. Achso - Stichwort ist u.a. Superkompensation.


Muss sagen, wenn man damals im Schulsport danach trainiert hätte - dann hätte man mehr Spaß am Sport gehabt, weil sichtbare Erfolge dagewesen wäre.

Das kann doch nicht war sein... was war hier denn los?

Das rum Blödeln is ja ok,aber das was auf einmal für Themen auftauchen , gehören eindeutig nicht hier rein Leute!!!!

So vergrault ihr jeden Neuling der sich auf diese Seite verirrt und eigentlich Interesse hätte zu uns zu stoßen!

So der nächste Termin is genau wie Helenchen schon sagte
am 04.07.09
So nun gehts an die Vorschläge wo!

Bin ein paar Tage nicht on ,aber mal schauen was ihr so anbietet an Ideen!

So bleibt hier ANSTÄNDIG!!!!

Über Vorschläge werde ich von Helenchen unterrichtet! *grinst*)

also alex ist schön und gut, das hättest du mir aber auch privat schreiben können...

häää, dann hättest das

dreamland
09.06.2009 15:12
ahh, und warum??

aber auch privat fragen können...

Fangt ihr schon wieder an??????? Es ist jetzt aber wirklich Schluß

@Helene

Und wir sollten uns den Stimmtisch, so erheiternd und mit vielen interessanten Themen, wie er in den letzten Wochen geführt worden ist, nicht kaputt machen lassen.

ja ok, aber privat hätt ich das schneller gehabt
ne?? hast ja recht, hab hier gefragt...

helene, ruhig blut, fängt nüscht an

also merke ich mir, solche Antworten privat zu verschicken (weil schneller da wegen E-Mail-Benachrichtigung)- aber auch öffentlich ins Forum packen. Weil gerade über solche informativen Themen rede ich sehr gerne öffentlich, weils viele interessiert und bei ähnlichen Problemen auch motiviert - wenn der Erfolg erstmal da ist, weil man es richtiger macht.

Macht doch was ihr wollt.......ich bin draußen dieser Kindergarten ist nicht mein Stil......

Tja nochmal rein geschaut
Werde mich wohl auch zurück ziehen von der Seite.
Is nich mehr Lustig hier !!!
Aber werde weiter Posten wann und wo der Stammi stattfindet und wenn nicht ich machts das Helenchen!
Viel Spaß noch hier

was denn nun los?? hab ich was gemacht??

nöööööööööööööööööööööööööööö

Unser Stammtisch geht natürlich trotzdem weiter!!!
Wer interesse hat,einfach an mich wenden oder an die Fromme Helene,da bekommt ihr entsprechende Hinweise wo ihr uns findet! Wir posten hier aber weiterhin wann und wo wir uns treffen werden!
Also Traut euch ruhig!!!
Bis denni

Ja ruft mich an oder PN)

ich habe mal eine frage.

wer hat nichts dagegen wenn ich mich dem stammtisch anschließe und beim nächsten mal mit bei bin?

hm..anscheinend niemand..und ich auch nicht*^^


3. Spieleabend

Datum/Uhrzeit: 4.07.09 um ?? Uhr
Ort: ??

Damen:

Herren: dreamland

Eventuell: